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發(fā)布日期：2023-05-23 17:12:56 瀏覽次數(shù)：1883次
健康科學(xué)的午休姿勢（二）
睡眠周期
一個睡眠周期平均是90分鐘
午睡時長最好控制在半個小時內(nèi)
學(xué)校午休一般沒有充足的時間完成一個睡眠周期,所以午休時間不宜過長，在潛睡期醒來適當(dāng)緩解疲勞即可;
超過30分鐘后容易進(jìn)入深度睡眠，醒來會不舒服，如超過30分鐘建議持續(xù)午休90分鐘，以完成一個完整的周期.
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